「毎日『ピアノの練習しなさい』と言いたくない。子供がピアノの前に座るまでに時間がかかる。どうすれば毎日の習慣になるの？」
この記事を書いている私は、ピアノ歴４０年、２人の子供たちもピアノを習っています。
練習しない子供をピアノに向かわせるのって、ママも子供も、毎日ストレスがたまって大変。
習慣というのは、ハミガキ、着替え、お風呂など、意識しなくても毎日やること、ですよね。
ここに「ピアノの練習」も入れてしまえばいいんです。
そんなこと、出来るの？と思われがちですが「習慣にするやり方」、あります。
ピアノの練習をしない子供にイライラしてしまう方 「毎日子どもに『ピアノの練習しなさい』と言うのがツラい。なぜうちの子はピアノの練習をしないの？怒らなくても子供が練習するようになるにはどうすればいい？」 この記事を[…]
１．ピアノを練習しない子供を怒らずにすむ【毎日の習慣にする方法を解説】
習慣というのは、「無意識」にやっていることです。
たとえば、ご飯を食べたらハミガキする、というような、あまり考えずにやっている事です。
習慣として見に付くまでの期間は諸説ありますが、ロンドン大学の研究によると「６５日間」続けると習慣になるんだそうです。
６５日間が毎日たいへんな訳ではなくて、日数がたつにつれ、どんどん楽になっていきますから大丈夫です。
それではさっそくピアノの練習を毎日の習慣にするには、具体的にどうやればいいのかを解説していきます。
２．習慣化のコツは「他の習慣とセット」にすること
習慣には「実行習慣」と「誘引習慣」というものがあります。
実行習慣と誘引習慣
- 実行習慣：「やるぞ！」と思ってからやる
- 誘引習慣：考えなくても体が反射的に動く
ここで目指すのは「誘引習慣」の方です。きっかけを作って、自動的に何かを行うようにします。
ピアノ練習を毎日の習慣にする具体的な方法
具体的に言うと、宿題が終わったら次はピアノの練習をする、おやつを食べ終わったらピアノの練習をするというように、毎日、同じきっかけで行動をおこす事が習慣化のポイントです。
この記事を書いている私は今「ハミガキしながらスクワットする」という新しい習慣付けにチャレンジしているところです( ´艸｀)。
ちょっと話がそれましたが、さいしょに習慣化には６５日間つづける必要があるという話をしました。
「言うのは簡単だけど、そんな簡単に続けられれば苦労しないよ。」と思うのも当然です。
そこで、６５日間つづけるためには「メンタル」の部分がとても重要になってきます。
３．習慣化させるための大切な考え方と注意点
物事がつづかない理由は「心理学的ホメオスタシス」
人間は基本的に今までどおりを好み、変化を嫌う生き物です。
これが3日坊主の原因で「心理学的ホメオスタシス」と言います。
新しい習慣をつくるためには、この脳の仕組みを理解しておくことがとっても大切です。
面倒くさいな、と感じてきたら、「心理学的ホメオスタシスが働いてるな。」ということに気付くことが大切。
習慣化を成功させるためのママの心構え
子供にもそのような声掛けをします。実際、毎日つづけることで段々と慣れて、本当にラクになってきますから大丈夫です。
子供に習慣付けさせるというよりも、ママの習慣にしてしまうイメージですね。
習慣化を成功させるために親が注意すること
６５日たつまえに実践が途切れてしまうと、その瞬間に習慣は終わってしまいます。
「やっぱり続かないよ。自分はやっぱりダメなんだ。」などと自分を責めてしまうと、習慣が途切れます。
４．習慣化すれば時間の節約になり練習の質もアップする
この記事を書いている私はゲームが大好きなのですが、ドラクエなどのゲームで、キャラのHPってありますよね。
いわゆる体力のことで、これが０になるとゲームオーバーです。
ピアノを練習しなさいと何度も言われて、嫌々練習をはじめる子のばあい、ピアノの前に座るまでに、たくさんの体力を消耗してしまい、練習自体に使える体力がもう残っていなかったりします。
ピアノに向かうまでの時間もかからないので、結果として自由時間も増えますね。
５．まとめ：ピアノ練習を「毎日の習慣」にする方法
- ６５日間続けると習慣になる
- 他の習慣とセットにして「誘因習慣」にする
- 「心理学的ホメオスタシス」を理解する
- 自己嫌悪しないで自分にも子供にも寛容に
- 習慣化で時間が節約でき練習の質もアップする
今回は、ピアノの練習を習慣化させる方法について解説しましたが、この方法を使えば、ピアノに限らず、いろんな事を習慣づけることができます。
とはいえ、どうしても子供が動かない、やる気が出ない、イライラする！という時もあります。
子供にピアノの練習をさせる方法を知りたい方 「発表会が近いのに、子供がピアノの練習をしなくて困っている。子供を今すぐピアノに向かわせる方法ってないの？」 この記事を書いている私は、ピアノ歴４０年、２人の子供たちも[…]
嫌がる子供にピアノの練習をさせるのは、本当に大変ですね。 なんとかピアノに向かわせようと悪戦苦闘されていると思いますが、もしかしたらその方法、逆効果かも！？ この記事を書いている私[…]
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
