フィットボクシング2で痩せる!こんな感じで痩せました

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フィットボクシング2を始めて、5ヶ月が経過しました。

 

体重は、最初の1ヶ月で1㎏減。

 

その後は、体重が落ちすぎないように、意識してたくさん食べています。

 

現在は、脂肪は減り、筋肉が増え、かなり締まったスタイルになってきました。

 

今回は、フィットボクシング2は本当に痩せるのか、実際やってみてどんな感じか、続けられるのか、デメリットはあるか、こんなことを書きたいと思います。

 

フィットボクシング2で痩せる!こんな感じではじめました

横浜流星くん登場の新CM、見ましたか?いや、かっこいい。

 

格闘技って、かっこいいんですけども、自分でやるにはハードル高すぎでした。

 

ボクシングジムに入会とか、極真空手に入門とか、そんな勇気出るわけないです。

 

でも、switchで、家で出来ちゃうなんて。

 

自分は、まんまと飛び付きました、速攻で。

 

飛び付いてから早5ヶ月。

 

無様な姿をさらす事なく、シャドウボクシング的な動きが出来るようになり、しかもスタイルアップ。

 

自宅でこっそりエクササイズ。

 

具体的な数値で言うと、最初の1ヶ月で1㎏痩せました。

 

ただし、フィットボクシング2じゃなくても、ランニングとかでも、続ければ痩せると思います。

 

ランニングだと3日坊主になってしまうけど、フィットボクシング2は楽しく続けられた、というのがポイント。
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最初の1ヶ月間【こんな感じで痩せました】

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実際、最初の1ヶ月間がどんな感じだったのかと言うと、こんなでした。

 

【1週間目】慣れない運動で筋肉痛ヨレヨレ状態

体重は53.3kg(変化なし)

 

フィットボクシング2は、1回やればやり方はマスターできますが、基本姿勢に忠実に動こうとするとキツイんです。

 

前後に体重移動をくり返すのですが、ふくらはぎの筋肉痛がすごくて、しばらくヨレヨレでした。

 

【2週間目】体重が少しづつ減ってきた

体重は53.0kg(0.3kg減)

 

2週目はだいぶ動きに慣れてきました。

 

体重もちょっと減ってきた。誤差かもしれませんが。

 

それで調子に乗って、ストレッチもせずに「鬼モード」を何度もプレイしたら、とつぜん腰がやられました。エクササイズは3日間お休みに。

 

【3週間目】順調に体重が減り、むくみが改善

体重は52.6kg(0.7kg減)

 

長めのエクササイズでも、付いていけるようになってきました。

 

足のむくみが、ちょっと良くなってきた。気分もスッキリしていい感じ。

 

【4週間目】1㎏減量し、見た目も引き締まってきた

体重は52.2kg(1.1kg減)

 

デイリーエクササイズを中心に、時々、鬼モードを混ぜてプレイ。

 

体重が減っただけでなく、下腹が引っ込んだり、ヒップアップしたり、見た目的にも引き締まってきました。

 

【5週目以降】がんばって食べないと痩せてしまう

自分は体重をあまり減らしたくないので、意識して食事をたくさん食べてます。

 

フィットボクシングを毎日すると、がんばって食べないと痩せていくんですよ。

 

痩せやすい体質でもなんでもないので、フィットボクシングでカロリー消費しているんでしょうか。

 

筋肉量が増えて、基礎代謝が上がったのかもしれないです。もともとの運動不足が激しかった事も大きいです。

 

最初の頃は、おやつで空腹を満たしていましたが、徐々に、食事(特に野菜やたんぱく質)を多く摂るように変えていきました。

 

わりと飽きっぽい性質なんですが、フィットボクシング2は5ヶ月続いてます。

 

続けられている理由をあげると、こんな感じです。

  1. 準備がかんたん
  2. だんだん動けるようになって楽しい
  3. インストラクター(声優)が魅力的

 

同じ時期に「リングフィットアドベンチャー」も買ったんですけど、こっちは今のところ、ほとんどやってません。

 

リングフィットは、リングコンや太ももに巻くベルトなど、準備がちょっと面倒なんですよ。

 

いや、大した準備なんてないんですけども。

パッと始められるフィットボクシング2の方が、ものぐささんには向いてるかも。

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最初の1ヶ月の詳しい経過は、別の記事にまとめました。

※その後、リングフィットアドベンチャーも始めました。フィットボクシング2は、筋肉がモリモリ付くわけではないので、筋トレメインのリングフィットアドベンチャーと両方やるといい感じ。

毎日のエクササイズの流れ

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最初にかんたんな設定をしておけば、あとは毎日デイリーモードでエクササイズするだけです。

 

私は、こんな感じでエクササイズしています。

  1. ストレッチ4分
  2. エクササイズ30分(4、5個)
  3. ストレッチ4分

 

エクササイズの時間や強度は、簡単に変更できるので、その日の体調に合わせて変えています。

 

エクササイズは全部で30種類。

 

全部のエクササイズで「かるい、しっかり、おに」の3種類から運動強度が選べて、さらに曲の再生スピードを「普通、速い」の2種類から選べます。

 

全部で180パターンのエクササイズが出来るんです。

 

デイリーモードでは、設定した内容にあわせて、メニューを自動的に組んでくれます。

 

消費カロリーの目安が表示されますが、だいたいランニングと同程度のようですよ。

 

フィットボクシング2のデメリット

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5ヶ月間フィットボクシング2をプレイしてみて、敢えてデメリットを挙げるとしたら、3つありました。

  1. フォーム問題
  2. モチベ問題
  3. シューズ問題

 

1.フォーム問題

これは、ボクシングジムなどに通うことと比べてのデメリットです。

 

直接インストラクターさんに手取り足取り指導してもらえるなら、フォームが悪ければ指導してもらえるし、改善できます。

 

それに対して、フィットボクシング2のインストラクターは、プレーヤーの悪い所を指摘してくれないので、自力で改善していくしかありません。

 

フォームが悪いと、効果が出にくいし、ケガの原因にもなり得ます。

 

自分のプレイ姿を自撮りして、フォームを自力で改善することも可能です。

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フォームについて、詳しくは、こちらの記事にまとめました。

 

2. モチベ問題

これも、ジムなどに通うことと比べてのデメリットです。

 

ジムに通う日が決まっていれば、続きやすいかもですが、フィットボクシング2は、自分で決めて動かないと、そのうち忘れてやらなくなっちゃう。

 

解決策としては、TwitterなどのSNSを利用するといいかも。

 

フィットボクシングをがんばっている人達が大勢発信しているので、モチベーションアップにつながります。

 

フィットボクシングは声優陣が豪華で、インストラクターのキャラが魅力的なので、私の場合は一人でも楽しく続けられています

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3.シューズ問題

デメリットではないですが、シューズを用意した方がいいという話です。

フィットボクシング2はドタバタしないので、わりとマンションでもやりやすいです。

 

ただ、ツルツル滑ってふんばりが効かないと、足が筋肉痛になります。

 

室内用のシューズを履けばいいのですが、よく選ばないと床を傷めてしまう可能性もあるので要注意。

 

シューズを履いてカーペットの上でやると毛玉になるし、ヨガのマットはボロボロになってしまうので、床を保護するには、固めのマットがあれば便利。

 

ベアフットタイプのシューズがよさげです。

 

わたしはこのシューズを買いました。色もサイズも豊富です。

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シューズを履くのが面倒くさい時は、健康サンダル的なスリッパを履いてやったりしてます。

 

適度な摩擦でちょうどいいです(ケガには注意)。

 

【まとめ】フィットボクシング2で痩せる!

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要点をまとめると、こんな感じです。

  1. 自宅でこっそりボクササイズ
  2. 4週間でむくみが改善し体重は1.1kg減った
  3. デイリーなら毎日簡単にエクササイズできる
  4. デメリットは3つあるが、解決策あり

 

毎日エクササイズすることで、ダイエット効果だけでなく、健康面でもかなり効果がありました。

 

フィットボクシングに限らず「運動の習慣がすばらしい」という事なんですけども、

 

「楽しく続けられる運動」という点で、フィットボクシングはすばらしいと思います。

 

結局、続けてなんぼ、ですね。

 

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最後までお読みいただき、ありがとうございました。