フィットボクシング２を始めて、５ヶ月が経過しました。
体重は、最初の１ヶ月で１㎏減。
その後は、体重が落ちすぎないように、意識してたくさん食べています。
現在は、脂肪は減り、筋肉が増え、かなり締まったスタイルになってきました。
今回は、フィットボクシング2は本当に痩せるのか、実際やってみてどんな感じか、続けられるのか、デメリットはあるか、こんなことを書きたいと思います。
フィットボクシング2で痩せる！こんな感じではじめました
横浜流星くん登場の新ＣＭ、見ましたか？いや、かっこいい。
格闘技って、かっこいいんですけども、自分でやるにはハードル高すぎでした。
ボクシングジムに入会とか、極真空手に入門とか、そんな勇気出るわけないです。
でも、switchで、家で出来ちゃうなんて。
自分は、まんまと飛び付きました、速攻で。
飛び付いてから早５ヶ月。
自宅でこっそりエクササイズ。
具体的な数値で言うと、最初の１ヶ月で１㎏痩せました。
ただし、フィットボクシング２じゃなくても、ランニングとかでも、続ければ痩せると思います。
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最初の１ヶ月間【こんな感じで痩せました】
実際、最初の１ヶ月間がどんな感じだったのかと言うと、こんなでした。
【１週間目】慣れない運動で筋肉痛ヨレヨレ状態
フィットボクシング２は、1回やればやり方はマスターできますが、基本姿勢に忠実に動こうとするとキツイんです。
前後に体重移動をくり返すのですが、ふくらはぎの筋肉痛がすごくて、しばらくヨレヨレでした。
【２週間目】体重が少しづつ減ってきた
２週目はだいぶ動きに慣れてきました。
体重もちょっと減ってきた。誤差かもしれませんが。
それで調子に乗って、ストレッチもせずに「鬼モード」を何度もプレイしたら、とつぜん腰がやられました。エクササイズは３日間お休みに。
【３週間目】順調に体重が減り、むくみが改善
長めのエクササイズでも、付いていけるようになってきました。
足のむくみが、ちょっと良くなってきた。気分もスッキリしていい感じ。
【４週間目】１㎏減量し、見た目も引き締まってきた
デイリーエクササイズを中心に、時々、鬼モードを混ぜてプレイ。
体重が減っただけでなく、下腹が引っ込んだり、ヒップアップしたり、見た目的にも引き締まってきました。
【５週目以降】がんばって食べないと痩せてしまう
自分は体重をあまり減らしたくないので、意識して食事をたくさん食べてます。
フィットボクシングを毎日すると、がんばって食べないと痩せていくんですよ。
痩せやすい体質でもなんでもないので、フィットボクシングでカロリー消費しているんでしょうか。
筋肉量が増えて、基礎代謝が上がったのかもしれないです。もともとの運動不足が激しかった事も大きいです。
最初の頃は、おやつで空腹を満たしていましたが、徐々に、食事（特に野菜やたんぱく質）を多く摂るように変えていきました。
続けられている理由をあげると、こんな感じです。
- 準備がかんたん
- だんだん動けるようになって楽しい
- インストラクター（声優）が魅力的
同じ時期に「リングフィットアドベンチャー」も買ったんですけど、こっちは今のところ、ほとんどやってません。
いや、大した準備なんてないんですけども。
パッと始められるフィットボクシング２の方が、ものぐささんには向いてるかも。
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最初の１ヶ月の詳しい経過は、別の記事にまとめました。
毎日のエクササイズの流れ
最初にかんたんな設定をしておけば、あとは毎日デイリーモードでエクササイズするだけです。
私は、こんな感じでエクササイズしています。
- ストレッチ4分
- エクササイズ30分（4、5個）
- ストレッチ4分
エクササイズの時間や強度は、簡単に変更できるので、その日の体調に合わせて変えています。
エクササイズは全部で30種類。
全部のエクササイズで「かるい、しっかり、おに」の３種類から運動強度が選べて、さらに曲の再生スピードを「普通、速い」の２種類から選べます。
デイリーモードでは、設定した内容にあわせて、メニューを自動的に組んでくれます。
消費カロリーの目安が表示されますが、だいたいランニングと同程度のようですよ。
フィットボクシング2のデメリット
５ヶ月間フィットボクシング２をプレイしてみて、敢えてデメリットを挙げるとしたら、３つありました。
- フォーム問題
- モチベ問題
- シューズ問題
１．フォーム問題
これは、ボクシングジムなどに通うことと比べてのデメリットです。
直接インストラクターさんに手取り足取り指導してもらえるなら、フォームが悪ければ指導してもらえるし、改善できます。
フォームが悪いと、効果が出にくいし、ケガの原因にもなり得ます。
自分のプレイ姿を自撮りして、フォームを自力で改善することも可能です。
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フォームについて、詳しくは、こちらの記事にまとめました。
２． モチベ問題
これも、ジムなどに通うことと比べてのデメリットです。
解決策としては、TwitterなどのSNSを利用するといいかも。
フィットボクシングをがんばっている人達が大勢発信しているので、モチベーションアップにつながります。
フィットボクシングは声優陣が豪華で、インストラクターのキャラが魅力的なので、私の場合は一人でも楽しく続けられています。
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３．シューズ問題
デメリットではないですが、シューズを用意した方がいいという話です。
フィットボクシング２はドタバタしないので、わりとマンションでもやりやすいです。
室内用のシューズを履けばいいのですが、よく選ばないと床を傷めてしまう可能性もあるので要注意。
シューズを履いてカーペットの上でやると毛玉になるし、ヨガのマットはボロボロになってしまうので、床を保護するには、固めのマットがあれば便利。
ベアフットタイプのシューズがよさげです。
わたしはこのシューズを買いました。色もサイズも豊富です。
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シューズを履くのが面倒くさい時は、健康サンダル的なスリッパを履いてやったりしてます。
適度な摩擦でちょうどいいです（ケガには注意）。
【まとめ】フィットボクシング2で痩せる！
要点をまとめると、こんな感じです。
- 自宅でこっそりボクササイズ
- ４週間でむくみが改善し体重は1.1kg減った
- デイリーなら毎日簡単にエクササイズできる
- デメリットは３つあるが、解決策あり
毎日エクササイズすることで、ダイエット効果だけでなく、健康面でもかなり効果がありました。
フィットボクシングに限らず「運動の習慣がすばらしい」という事なんですけども、
結局、続けてなんぼ、ですね。
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最後までお読みいただき、ありがとうございました。
