フィットボクシング2ダイエットモード【違いを解説】

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ダイエット目的でフィットボクシングを始める方、ダイエットモードが気になるんじゃないでしょうか。

 

今回は「フィットボクシング2」の3つのモード【ダイエット・体力強化・健康維持】の違いダイエットに最適なモードはどれか、などについて書いていきます。

 

フィットボクシング2ダイエットモード【違いを解説】

ざっくり言うと、ダイエットモードというのは、数あるエクササイズの中から、カロリー消費に重点を置いたエクササイズをいくつか選び、自動的に最適なメニューを組んでくれるモードのことです。

「フリー」と「デイリー」の違い

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フィットボクシング2には、「フリー」と「デイリー」の2種類のモードがあります。

 

「フリー」は、自分好みのエクササイズをカスタムして、プレイすることができるモード。好きなエクササイズを自分で選び、好きな順番に並べて、続けてプレイすることも出来ます。

 

「デイリー」は、目的やプレイ時間を設定しておくと、最適なトレーニングメニューを、トレーナーさんが自動で組んでくれるモードです。

 

ダイエットモードは、この「デイリーモード」から選ぶことができます

 

デイリーモードで設定できる項目

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デイリーモードでは、いくつかの設定をしておくと、自分に合ったメニューが、毎日、自動的に作成されます。

 

デイリーの設定は、上画像みどり色のボタン「目的を変更」から変えられます。

 

設定する項目は、目的、効果、ストレッチ、エクササイズ時間、の4つ。順に解説します。

 

目的の設定

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選べる目的は3つ。

  • ダイエット(カロリー消費重視)
  • 体力強化(ハードなエクササイズ)
  • 健康維持(軽めのエクササイズ)

目的にあわせて、自動的にエクササイズが選択されます。

 

個々のエクササイズは、この3つの組み合わせで決まります。

  • エクササイズの種類
  • かるい・しっかり・おに、のどれか(プレイ時間)
  • 曲の再生スピード(普通・速い)

 

1.ダイエット

目的を「ダイエット」に設定すると、カロリー消費重視で、エクササイズが決定されます。

 

エクササイズの種類はさまざま、モードは「しっかり」、曲のスピードは「普通」または「速い」、の組み合わせが多いようです。

 

「ダイエット」を選ぶと、メニューはこんな感じ。

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「ダイエット」を選ぶと、そこそこハードなエクササイズになります。しっかりランニングしたような疲労感です。

  1. 【かるい・普通】左右ステップコンビ
  2. 【しっかり・普通】上級コンビネーション2
  3. 【しっかり・速い】ウエストシェイプ集中コンビ
  4. 【かるい・普通】二の腕シェイプ集中コンビ

 

消費カロリーは、このメニューで248.08kcal。ランニング30分(4km)程度の運動量です。

 

2.体力強化

目的を「体力強化」に設定すると、ハードなエクササイズが選択されます。

 

エクササイズの種類はさまざま、モードは「しっかり」または「おに」、曲のスピードは「速い」、の組み合わせが多いようです。

 

「しっかり」「おに」は、エクササイズの時間が長く、しかも、曲のスピードが「速い」になると、難易度・疲労度がかなり上がります。めっちゃハード。

 

「体力強化」を選ぶと、メニューはこんな感じ

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「体力強化」を選ぶと、動きが多くなるので、より筋肉が刺激され、シェイプアップ効果、筋トレ効果が高くなります。

  1. 【しっかり・速い】左右ステップコンビ
  2. 【しっかり・速い】上級コンビネーション2
  3. 【しっかり・速い】二の腕シェイプ集中コンビ

 

コースの数が減りますが、1つ1つの運動時間が長いです。

 

曲のスピードが速く、動きが多いので、終わるころには、汗だくでゼーゼーです。

 

3.健康維持

目的を「健康維持」に設定すると、軽めのエクササイズが選択されます。

 

エクササイズの種類はさまざま、モードは「かるい」時々「しっかり」、曲のスピードは「普通」、の組み合わせが多いようです。

 

「健康維持」を選ぶと、メニューはこんな感じ

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「健康維持」を選ぶと、気持ちよく汗をかく程度のエクササイズになります。

  1. 【かるい・普通】左右ステップコンビ
  2. 【かるい・普通】上級コンビネーション2
  3. 【かるい・普通】ウエストシェイプ集中コンビ
  4. 【しっかり・普通】ヒップシェイプ集中コンビ

 

最初は、ここからスタートするのがよいかと思います。

 

効果の設定

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「効果」を設定すると、より詳細にエクササイズの種類を決められます。選べるのは6種類。

  • 二の腕シェイプ
  • バストアップ
  • ウエストシェイプ
  • ヒップアップ
  • ふくらはぎシェイプ
  • 全部

全体的に引き締めたいならば、「全部」を選んでおけば、まんべんなく選んでくれます。

 

ストレッチの設定

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エクササイズの前後に、ストレッチをするかどうか、選べます。

 

ストレッチを「あり」にすると、始めと終わりに、4分程度のストレッチが追加されます。

 

その日のエクササイズで使った体の部位にあわせて、行うストレッチの種類を自動的に入れ替えてくれるので、便利。

 

エクササイズ時間の設定

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エクササイズの時間を設定します。時間は、以下の4種類から選べます。

  • 10分
  • 20分
  • 30分
  • 40分

ストレッチを「あり」にしていると、これに8分プラスされた時間になります。

 

【結論】ダイエットに最適なモードはどれ?

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フィットボクシング2のデイリーでは、ダイエット・体力強化・健康維持の3つのモードを選べます。

 

さらに、その日の体調に合わせて、軽め、いつも通り、重め、の3つから選ぶことができます。

 

いちばん軽いエクササイズなら、健康維持で軽め、最もハードなエクササイズは、体力強化の重め、になります。

 

いくつか試してみて、「ちょっとキツイけど、なんとか最後までいける」程度の強度を選ぶのが、ダイエットに最適な選択かな、と思います。

 

「ダイエットモードじゃないと、ダイエットできない」なんてことはなく、「健康維持で軽め」を選んでも、最初のうちは、付いていくだけで精一杯だったりします。

 

慣れてきたら、設定を変えればオッケーです。

 

パンチを打ったり、体をひねったり、慣れない動きがたくさん出てくるので、無理をすると怪我をする可能性もありますし。

 

ちなみにわたしは、基本的に健康維持モードで、食事制限もせず、1ヶ月で1㎏痩せることが出来ました。

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今回も最後までお読みいただき、ありがとうございました。

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