【腹持ち・味で選ぶ】ダイエットに最適なプロテインBEST3

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ダイエット中「小腹がすいた時に最適なプロテイン」を3つ、選びました。

 

せっかくフィットボクシングで消費したカロリーですから。大切に扱って、口にするものは慎重に選びたい。

 

ローカロリーで、体に良くて、腹持ちが良くて、美味しくて、コスパ抜群で、安全性の高い「ダイエット中のご褒美ドリンク」、探せばあります。

 

※プロテインとは「たんぱく質」ですが、筋肉はもちろん、肌や髪の材料にもなるわけで、ダイエットには欠かせない栄養素です。

 

ダイエット中のプロテイン選びのポイント

今回のプロテインランキングで、特に重要視したポイントが、3つあります。

 

1.人工甘味料が入っていない

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プロテインと言えば、有名なのはサバス(SAVAS)、ウイダー、ディアナチュラなど。

 

ドラッグストアで手軽に買えるんですけども、残念なお知らせが1つ。

 

普通のプロテインには、人工甘味料が、ほぼ確定で入ってます。(アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物、スクラロース、アセスルファムK等)

 

人工甘味料の危険性については、熱い論争が繰り広げられているわけですが、なかなかヤバそうな代物です。味もまずいし。

 

なので、【人工甘味料無添加】の商品を選びました。

 

変なもの食べちゃダメです。

 

2.腹持ちがいい

ダイエット中とはいえ、ひもじい思いはしたくないです。

 

ガマンして爆発してドカ食いしたら、あっという間にリバウンド。

 

それは回避したいので、カロリーの割にお腹にたまって持続する【腹持ちがいい】商品を選びました。

 

腹ペコ状態を楽しめるドMさんは、スルーでオッケー。

 

3.おいしい

実は、プロテインって、そんなに美味しいものじゃないんですよ。

 

でも、ダイエット中の間食がまずいとガッカリなので、【おいしい!】と評判の、「ご褒美おやつドリンク」になり得る商品を選びました。

 

楽しく続けられるかどうかが、成功の秘訣。

 

【腹持ち・味で選ぶ】ダイエットに最適なプロテインBEST3

ローカロリーで、体に良くて、腹持ちが良くて、美味しくて、コスパ抜群で、安全性の高いプロテインBEST3に選んだのは、こちら。

 

 

1位から順に、いい所、悪い所など、くわしく紹介します。

goldmedal001【第1位】ULTORAスローダイエットプロテイン カフェラテ風味

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ULTORAスローダイエットプロテインカフェラテ風味 1kg

1食の値段 127円
たんぱく質 21.7g
カロリー(1食) 110kcal
値段 4,190円

 

聞いたことがないメーカーかと思いますが、ULTORA(ウルトラ)のプロテインはAmazonで1,500以上も評価が付いていまして、評判は上々です。

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プロテインには、ホエイ、カゼイン、ソイ(大豆)等の種類があります。

 

今回紹介する「スローダイエットプロテイン」は、ホエイとカゼインのミックス。どちらも牛乳由来です。

 

腹持ちの良さでいうと、【カゼイン>ソイ(大豆)>ホエイ】の順番で、吸収がゆっくりなカゼインが一番腹持ちがいいんです。

 

ところが、味の良さで言うと、【ホエイ>ソイ(大豆)>カゼイン】の順番で、カゼインが一番マズイ、はずなんですが。

 

ウルトラの「スローダイエットプロテイン」は、カゼインなのに、非常に美味しい

 

ダイエット中の「ご褒美ドリンク」にふさわしい美味しさです。

 

食物繊維も入り、さらに腹持ち持続力アップ。

 

パッケージが海外ブランドのような雰囲気をかもし出していますが、完全に日本の企業で、国内製造なので、安全性も確保

 

味は、カフェラテ、黒ゴマきなこ、ブルーベリーの3種類です。

 

今回紹介した「スローダイエットプロテイン」は、アマゾンでの取り扱いはありませんが、公式サイトで安く買えます。公式サイトのLINEUPから、いけます。

【ULTORA】公式サイト

silvermedal001【第2位】CRASソイプロテイン黒糖きなこ味

CRASソイプロテイン黒糖きなこ味

1食の値段 250円
たんぱく質 15.29g
カロリー(1食) 77.01kcal
値段 初回1,500円

 

第2位は、モデルのマギープロデュースのプロテインです。

 

なんだか早口言葉みたいですが。モデルのマギープロデュースのプロテイン。

 

マギーさんは美しさはもちろん、誠実で知的な印象がありませんか。

 

そんなマギーさんの、誠実な印象のプロテイン【CRAS(クラース)ソイプロテイン黒糖きなこ味】です。

 

何が誠実かというと、素材が抜群にいいことです。

 

原材料は、【分離大豆たんぱく質、きなこ、加工黒糖/甘味料(ステビア)】のみ。

 

そして、和風で上品なお味

 

CRASソイプロテインは、素材がいいからこそ、少ない材料で勝負できるんでしょう。

 

A5ランクの松坂牛は塩コショウだけで超絶美味、みたいな。

 

ソイプロテインは、カゼインの次にゆっくり吸収されるので、腹持ちのよさもクリア

 

プロテインの含有量も、カロリーも、文句なしです。

 

定期購入の1ヶ月目は1,480円ですが、4回の継続が必要です(2回目以降4,500円)。4ヶ月で平均すると、1杯250円。

 

他の2点と比べるとお高いですが、素材のよさを考えると妥当なお値段でしょう。

 

4ヶ月間は、有無を言わせず届いちゃうので、退路を断って「必ず痩せる」と決意したい方によいかと。

 

黒糖抹茶味もあります。

【CRASソイプロテイン】公式サイト

bronzemedal001【第3位】HIGH CLEARソイプロテイン黒糖きなこ味

HIGH CLEARソイプロテイン黒糖きなこ味750g

1食の値段 85.6円
たんぱく質 17.6g
カロリー(1食) 95.8kcal
値段 2,570円

ULTORAに比べると1袋の量が少なく、お値段抑えめの、HIGH CLEAR(ハイクリア)ソイプロテイン黒糖きなこ味。

 

アマゾンで気軽に買えるプロテインです。

 

かなりコスパの高い商品かと思います。

 

人工甘味料を使っていないし、国内製造で、安全性も申し分ないのです。

 

じゃあ、何で3位?

 

なぜなら、プロテイン(基本的にマズい)の中では美味しい方ですが、「ご褒美おやつドリンク」とまでは、いかないからです。

 

他の一般的なプロテインに比べると、美味しいんですよ。

 

最初にこれを飲んで、「プロテインまずっ」となっては、せっかくのモチベーションも下がっちゃう。おススメしておいて何ですが、一番最初に試すプロテインではないかもです。

 

ちょっと溶けにくくて、ダマになりやすかったりもしますし。

 

プロテインを飲みなれてきて、「もっと安いプロテインを探したい」ってなった時に、選択肢に入れてほしいプロテインです。

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【まとめ】ダイエットに最適なプロテインBEST3

要点をまとめると、こんな感じになりました。

腹持ちが良くて、味がよくて、安全性の高いプロテインBEST3

  1. 【ULTORA】コスパ超優良で普通に美味しい。アマゾンでも高評価。
  2. 【CRAS】マギープロデュース。品質がとてもよく上品なお味。
  3. 【HIGH CLEAR】コスパ超優良。プロテインにしては美味しい。
商品名 1食の値段 たんぱく質 カロリー 値段
ULTORAスローダイエットプロテイン
カフェラテ風味 1kg/33食
127円 21.7g 110kcal 4,190円
CRASソイプロテイン
黒糖きなこ味 300g/15食
250円 15.29g 77.01kcal 初回1,500円
HIGH CLEAR ソイプロテイン
黒糖きなこ 750g/30食
85.6円 17.6g 95.8kcal 2,570円

ダイエット中のプロテイン選びのポイントは3つ

  1. 人工甘味料はアウト。有名メーカーの商品は、ほぼ入っている。
  2. 腹持ちのよさは、カゼイン>ソイ>ホエイの順番。
  3. プロテインは基本的にマズい。美味しいものを厳選して選ぶべし。

 

ダイエットでも何でも、一番むずかしいのは、続けることです。

 

逆に言えば、途中でやめなければ、成功します。

 

プロテイン選びに迷ったら、「じぶんが気持ちよく続けられるかどうか」を基準に選んでみては、いかがでしょうか。

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最後までお読みいただき、ありがとうございました。